在Apple Watch和iPhone上跟踪心率恢复

心率恢复是指锻炼后心率恢复到平均静息心率的时间段。在运动过程中，您的心脏往往会跳得更快，当您完成后，可能需要一两分钟才能降低并恢复到正常心率。更快地恢复到正常心率是身体健康的一个指标，一段时间内恢复时间的减少可能表明身体素质有所改善。由于 Apple Watch 内置了心率传感器，因此它可以在您的锻炼期间跟踪此统计数据，并以易于理解的图表显示信息。您可以通过手表上的心率或 iPhone 上的健身应用程序访问这些数据。

在 Apple Watch 上查看心率恢复功能

要进一步了解 iPhone 和 Apple Watch 上的健康和健身功能，请注册我们的免费 Tip of the Day 时事通讯。每次锻炼后，您的 Apple Watch 将继续自动监测您的心率并将数据编译成方便的图表。要查看此数据，请执行以下作：

1. 打开心率应用程序。几秒钟后，您将看到您当前的心率。点按当前。

   

2. 滚动到底部，然后点按恢复。此选项仅在您今天进行了锻炼时出现。如果您想查看前几天锻炼的心率恢复数据，请跳至以下部分以在您的 iPhone 上查看。

   

3. 此图表显示您的心率恢复情况。

   

在 iPhone 上查看 Apple Watch 心率恢复图表

由于 Apple Watch 和 iPhone 的同步方式，您还可以从手机上的 Fitness 应用程序访问您的心率恢复数据。以下是在 iPhone 上查看心率恢复图表的方法：

1. 打开 iPhone 上的健身应用程序。在 Workouts（锻炼）旁边，点击 Show More（显示更多）。

   

2. 点按一项锻炼。

   

3. 在 Heart Rate（心率）下，向左滑动。

   

4. 出现的这张图表显示了您的心率恢复情况。

   

借助触手可及的轻松访问这些数据，您现在可以使用 Apple Watch 跟踪和监测您的心率恢复情况。这些数据可以帮助您保持身体健康，确保您继续过上最健康的生活方式。如果您经常使用 Apple Watch 健身功能，您可能有兴趣了解 Apple Watch 卡路里的准确性，以及您需要检查的两个设置以使您的卡路里跟踪尽可能准确。